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Gesundheitscoaching

Keep your vitality.- Energievoll leben.
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Bewegung und Gesundheit am Arbeitsplatz

Gesundheitscoaching

Mitarbeitende gesucht? Fachkräftemangel? Nur gesunde Unternehmen sind künftig attraktive Arbeitgeber: Betriebliche Gesundheitsförderung basiert auf der Erkenntnis, dass die Mitarbeiter die zentrale Größe des Unternehmenserfolgs sind. Im Hinblick auf die Gesundheit gilt insbesondere, dass gesunde Mitarbeiter bessere Mitarbeiter sind.

Burn-Out oder Stressüberlastung? Im Gesundheitscoaching entwickeln Sie oder Ihre Mitarbeiter einen gesünderen, energievolleren Lebensstil.

Überhöhte Krankheitausfälle? Handeln Sie jetzt und sorgen Sie für Ihre Gesundheit, die Ihrer Teams und Ihres Unternehmens- wir haben nur eine Gesundheit.

Braucht Ihr Unternehmen Gesundheitscoaching?

  • Fühlen Sie sich resilient genug, um Stressbelatung am Arbeitsplatz zu begegnen?
  • Haben Sie eine gesunde Work-Life-Balance?
  • Fragen Sie sich, wie Sie einen gesunden Lebensstil mit Ihrem Bürojob vereinen können?
  • Kam Ihnen der Gedanke Burn-Out schon mal in den Sinn?
  • Fehlt Ihnen die Kraft oder Motivation, um zur Arbeit zu gehen oder dort 100 % zu geben?
  • Wünschen Sie sich die Energie zu Beginn Ihrer Karriere zurück?

Im Gesundheitscoaching wird ein wertschätzender Umgang miteinander und ein achtsamer Umgang mit der eigenen Person erlernt.

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

Angebot Gesundheitscoaching

Alle Formate in Präsenz, online oder hybrid möglich.

Seminar oder Vortrag Gesundheitsprävention

In diesem ganztägigen Seminar werden die Themen Bewegung, Ernährung, Umweltfaktoren, Stressmanagement, Entspannung und Regeneration besprochen.

Ihre Mitarbeiter erhalten konkrete Handlungsempfehlungen und erlernen Übungen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der mentalen Resilienz.

Seminar Bewegung am Arbeitsplatz

Gemeinsam erlernen wir an einem Vor- oder Nachmittag viele Übungen für den Alltag, mit denen wir Kopf, Hals und Schultern entspannen, sowie Rücken, Rumpf und Beine kräftigen können – ganz nebenbei am Schreibtisch.

Seminar Resilienz und Motivation

In diesem ganztägigen Seminar werden die Themen Bewegung, Ernährung, Umweltfaktoren, Stressmanagement, Entspannung und Regeneration besprochen.

Ihre Mitarbeiter erhalten konkrete Handlungsempfehlungen und erlernen Übungen zur Steigerung des körperlichen Wohlbefindens und der mentalen Resilienz.

Individuelles Gesundheitscoaching

Gerne unterstütze ich Sie oder Ihre Mitarbeitenden intensiv im Rahmen eines individuellen Gesundheitscoachings.

Das Coaching gliedert sich in zwei Teile: Analyse und Intervention.

Durch systemischen Blick und achtsame Begleitung unterstütze ich dabei, eigene Ressourcen (wieder) zu entdecken und Kompetenzen nachhaltig zu stärken.

Worum es beim Gesundheitscoaching geht

Im Gesundheitscoaching wird ein wertschätzender Umgang miteinander und ein achtsamer Umgang mit der eigenen Person erlernt.

  • Austausch zu den Themen Ernährung und Bewegung
  • Umgang mit Stress und Konflikten am Arbeitsplatz
  • Sensibilisierung für einen gesunden Lebensstil
  • Gesunde Lebensführung und körperliche Fitness etablieren sich als Werte in Ihrer Organisation

Gerne biete ich Ihnen passgenaue Leistungen für Ihre Mitarbeiter an.

Daniela Galitzdörfer

M.A. Beratung in der Arbeitswelt

Expertise für Ihre Gesundheit

Neben meinem Fachwissen als systemischer Coach und Buchautorin besitze ich auch eine Ausbildung als Fitnesscoach und Personal Trainerin (A-Lizenz).

Durch diese einzigartige Kombination erhalten Sie und Ihre Mitarbeiter kompetente und ganzheitliche Begleitung bei dem essenziellen Thema Gesundheit.

Daniela Galitzdörfer

Häufige Fragen

Was ist Gesundheitscoaching?

Gesundheitscoaching besteht in Anlehnung an den Coachingprozess aus vier Schritten:

1. Analyse der Ist- Situation: Zunächst wird der Ist-Zustand analysiert und eine gemeinsame Diagnose erstellt. Basierend auf systemischen Grundlagen wird der Mensch in seiner Wechselwirkung in den folgenden vier Bereichen betrachtet: Umwelt, Umfeld, Körper, Geist.

2. Ziel-/Solldefinition: Im nächsten Schritt wird ein Zielzustand definiert der erreicht werden soll.

3. Intervention: Danach werden geeignete Wege und Methoden eingesetzt, um diesen Zielzustand zu erreichen und zu halten.  Diese Methoden können sich in den drei Bereichen Körper, Verhalten und Psyche befinden.

4. Reflexion: Der Weg zum Ziel, neue Verhaltensweisen, Denkmuster und Lebensstiländerungen werden während des Prozesses mit Hilfe eines wissenschafltlich erprobten Meßverhaltens beobachtet und dokumentiert. So können sie im Coaching besprochen werden und zu einer nachhaltigen Verbesserung Ihrer Gesundheit und derer Ihrer Mitarbeitenden führen. Auf Wunsch kann auch mit Hypnose und Meditation an Ihren Themen gearbeitet werden.

Die Themen im Gesundheitscoaching sind so vielfältig wie unsere Gesundheit. Angelehnt an die 3 Bereiche der Gesundheit, Körper, Handlung/ Verhalten und Psyche können folgende Themen im Mittelpunkt stehen:

Körper:

  • gesunder Lebensstil im Businessalltag und auf Geschäftsreisen
  • Work-Life-Balance
  • Gesunde Ernährung im Businessalltag
  • Bewegung in den Businessalltag integrieren

Handlung/ Verhalten:

  • Selbstfürsorge
  • Umgang mit Stress im Berufsalltag
  • Work-Life-Balance
  • Burn-Out-Prophylaxe
  • gesunde Routinen entwickeln

Psyche:

  • Umgang mit Stress, Druck und Verantwortung
  • Umgang mit Ängsten und Blockaden
  • Schlafstörungen, innere Unruhe
  • Positives Mindset
  • Resilienz
  • Krisenmanagement
  • Konflikte lösen und verarbeiten
  • Achtsamkeit entwicklen uvm.
Ist Gesundheitscoaching für unser Unternehmen wichtig?

Motivierte, leistungsstarke und gesunde Mitarbeitende sind der Schlüssel für Ihren Unternehmenserfolg.

Um als Unternehmen in Zukunft eine gesunde und leistungsfähige Belegschaft zu haben, können Sie jetzt etwas tun- Gesundheitscoaching unterstützt sie dabei.

Durch Gesundheitscoaching können Sie:

  • Burn-Out vorbeugen
  • Resilienz stärken
  • Leistungsfähigkeit steigern
  • Gesundheit fördern
  • Fehlzeiten reduzieren
  • Mitarbeitendenzufriedenheit steigern
  • Persönliche Ressourcen stärken
Wie läuft ein Seminar/ Training/ Workshop zum Thema Gesundheitscoaching ab?

Beim Seminar liegt der Redeanteil zu 90% beim Vortragenden. Es dient also vorrangig der Vermittlung von Wissen.

Bei einem Training halten sich Vorträge und Anwendungsphasen in der Waage. Es geht darum, Können und praktische Anwendungsmöglichkeiten zu vermitteln.

Ein Workshop ist eine zeitlich begrenzte Veranstaltung, bei welcher sich eine kleine Gruppe intensiv mit einem bestimmten Thema auseinandersetzt.

Bei einem Workshop liegt der Arbeitsanteil der Gruppe bei 90%. Der Trainer moderiert und leitet den Workshop nur an. Hier geht es darum, Ergebnisse zu einem Thema zu erarbeiten.

Wie läuft ein Vortrag/ eine Keynote zum Thema Gesundheitscoachig ab?

Eine Keynote ist ein Impulsvortrag eines Gastredners auf einer Veranstaltung, im Rahmen einer Tagung, Messe oder einer ähnlichen Veranstaltung.  Ein kurzer, inspirierender Vortrag zu einem bestimmten Thema- mit dem Ziel zu begeistern und zu motivieren. Hier zum Thema Gesundheit. Der Schwerpunkt liegt eher in der Inspiration als in der Vermittlung von ExpertInnenwissen.

Keynotes stehen sowohl am Anfang einer Veranstaltung, können aber auch in der Mitte, als überleitende Motivation oder als ausklingende Inspiration am Ende stattfinden.

Beim Vortrag liegt der Schwerpunkt auf der Wissensvermittlung im Bereich Gesundheit und Vorsorge. Aber auch der Vortrag verbindet Inhalt und Wissen mit Unterhaltung, Emotionen, Rhetorik und Spaß. Sind sie die Methoden, um den Zuhörenden die wichtigen Inhalte zu vermitteln.

Wie läuft ein Einzeltermin für Gesundheitscoacing ab?

Der Prozess im Gesundheitscoaching besteht in Anlehnung an den Coachingprozess aus vier Schritten:

1. Analyse der Ist- Situation: Zunächst wird der Ist-Zustand analysiert und eine gemeinsame Diagnose erstellt. Basierend auf systemischen Grundlagen wird der Mensch in seiner Wechselwirkung in den folgenden vier Bereichen betrachtet: Umwelt, Umfeld, Körper, Geist.

2. Ziel-/Solldefinition: Im nächsten Schritt wird ein Zielzustand definiert der erreicht werden soll.

3. Intervention: Danach werden geeignete Wege und Methoden eingesetzt, um diesen Zielzustand zu erreichen und zu halten.  Diese Methoden können sich in den drei Bereichen Körper, Verhalten und Psyche befinden.

4. Reflexion: Der Weg zum Ziel, neue Verhaltensweisen, Denkmuster und Lebensstiländerungen werden während des Prozesses mit Hilfe eines wissenschafltlich erprobten Meßverhaltens beobachtet und dokumentiert. So können sie im Coaching besprochen werden und zu einer nachhaltigen Verbesserung Ihrer Gesundheit und derer Ihrer Mitarbeitenden führen. Auf Wunsch kann auch mit Hypnose und Meditation an Ihren Themen gearbeitet werden.

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